Шоколад надзвичайно калорійний – замініть його на квасолю і тоді їжте улюблені Брауні без страху набрати зайві кілограм. Адже в цьому рецепті немає борошна, яєць і шоколаду.
Зміст
Інгредієнти для квасолевих Брауні
відварена червона квасоля – 250 г
вівсянка – 2 ст. л.
какао – 3 ст. л.
мед – 2 ч. л.
цукор – 2 ст. л.
олія – 1 ст. л
дрібка солі
розпушувач – 0,5 ч. л.
Приготування Брауні з квасолі
Необхідно промити та зварити квасолю.
Дати їй охолонути, а потім – змішати всі інгредієнти за допомогою комбайна або блендера.
Якщо не зможете зовсім відмовитися від шоколаду в Брауні, то слід натерти на тертці 5 невеличких шматочків шоколаду і додати в суміш.
Розігріти духовку до 180 градусів і випікати Брауні 30 хвилин.
