Літо – пора відпусток. Ви зібралися на курорт або вирішили провести вихідні на дачі?
Протягом декількох годин, які вам належить провести в дорозі, ви, звичайно, встигнете зголодніти. Найпростіше було б перекусити по дорозі в якомусь кафе, але на це може просто не залишитися часу. Які продукти і страви взяти з собою в дорогу, а які брати не варто, якщо ви не хочете, щоб у вас і ваших близьких виникли в дорозі якісь проблеми?
Не беріть:
– фаст-фуд (гамбургери, картоплю фрі, чіпси і т. п.)
– ковбасу
– солодощі (чупа-чупс, шоколадні батончики і т. п.)
– швидкопсувні продукти (молоко, йогурти, сир і т. п.)
– газовану солодку воду
Такі продукти частіше, ніж інші, викликають проблеми з травленням.
Візьміть в дорогу:
– бутерброди з нежирним сиром, які залишаться свіжими протягом кількох годин
– навіть у жарку погоду нездобне печиво (крекери), булочки, рогалики, лаваш, млинці, хлібці, хліб в нарізці
– горіхи (мигдаль, фундук, кешю, волоські горіхи, арахіс)
– овочі (варену картоплю, свіжі огірки, морква) і фрукти (яблука, груші, банани, персики) сухофрукти
– соки без цукру і консервантів, компот, неміцний чай, розчинна кава
Можна взяти рибні консерви, а також варені яйця, сирники, запіканку, що не зіпсуються протягом декількох годин. Бажано брати з собою страви, які не потрібно буде розігрівати.
Продукти, які потребують охолодження, краще зберігати в термосумці.
В дорозі у вас може не бути можливості помити руки і посуд, тому не забудьте взяти з собою серветки, паперові рушники, одноразові тарілки, стаканчики, столові прилади, пляшечки для напоїв і термос. Звичайно, всі продукти повинні бути попередньо вимиті і ретельно упаковані.
